Man kann alles zu jeder Zeit essen.Das Wichtigste ist: Langsam kauen,dann schlucken,nicht halbgekaut runterschlucken und den nächsten Biss nachschieben.
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Das mit dem langsam kauen ist vollkommen richtig.
Nur alles zu jeder Zeit essen, kann ich nicht unterschreiben. Ein Grund für das Intervallfasten ist u.a., dass die Körperorgane eine "Auszeit" bekommen um sich zu erholen und zu regenerieren und das ist nicht gegeben, wenn man zu jeder Zeit isst.
höre einfach auf deinen bauch, was er will, das bekommt er, so mache ich das mittlerweile.
z. b. sauren fisch, geht 3 tage, dann ist ruhe. momentan habe ich lust auf schinkennudeln, mein bauch bekommt das.
jetzt gerade dünstet blumenkohl plus karotten und ein wenig kümmel, ich freue mich drauf. horche in dich rein, das klappt und ich halte schon seit jahren mein gewicht.
allerdings muß ich dazu sagen, ich esse nur einmal am tag, aber dann richtig.
dazwischen trinke ich sehr viel wasser.
grüßle s.
Lustig, dieser Strang. Wir haben heute zum ersten Male in der uns bekannten Menschheitsgeschichte eine Nahrungssicherheit in der Breite, ohne temporäre Schwankungen. Ohne all die pöhse Chemie, z.B. Kunstdünger, sowie die "Massentierhaltung" wäre das nicht möglich.
Es ist indessen nicht verkehrt, sich beizeiten für kommende Hungersnöte zu präparieren.
Wenn die Verteilungskämpfe beginnen, sehe ich allerdings die üppiger gebauten Personen mit ausreichenden Fettreserven im Vorteil.
Geregelte und kontrollierte Abstinenz ist gut und wichtig, egal, worauf es sich bezieht. Fressen, Saufen, Substanzen, Sex ... einfach alles. Vor allem sollte man auch mal seine Pause unterbrechen können. Pausenloses Rumgammeln macht genauso krank wie ständiges Saufen.
Fettung von mir: sicher, da der Körper sich das, was er braucht, erbarmungslos holt. Stichwort: Gluconeogenese, woran übrigens Heilsversprechen zur Krebs"aushungerung" scheitern.
Selbst wenn man sich ganz ohne Kohlenhydrate ernähren könnte, stellt der Körper über Gluconeogenese Glucose her. Tumorzellen nehmen sich sowieso, was sie wollen.
Insgesamt halte ich die erzielbaren Effekte durch vorübergehende Fastenperioden für überbewertet.
Und möchte bei dieser Gelegenheit noch einmal an die vielen vergessenen Hungertoten im Deutschland und der BRD der Nachkriegsjahre erinnern. Damals gab es schlichtweg nicht genügend Nahrung. :(
Jordan Peterson hat gute Erfahrungen mit einer Fleischdiät gemacht:
https://www.youtube.com/watch?v=KGikB-54Lwk
Hier gibt es auch noch sehr gute Ratschläge über eine gesunde Ernährung:
https://www.vegpool.de/magazin/vegan-abnehmen.html?utm_source=mailing_vegpool&utm_mediu m=link&utm_campaign=94-140
Einziger Nachteil, es gibt Drohbriefe von den Ärzten, weil ihre Warteräume leer sind. :D