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Wie bekommt am schnellsten einen Speckgürtel weg?
Ich frage hier für eine Frau, 39, drei Kinder, die relativ schnell aus beruflichen Gründen ihren Bauchspeck loswerden möchte. Gibt es besondere Übungen im Fitness-Studio oder ist Absaugen die beste Lösung?
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Rumpelstilz
Ich frage hier für eine Frau, 39, drei Kinder, die relativ schnell aus beruflichen Gründen ihren Bauchspeck loswerden möchte. Gibt es besondere Übungen im Fitness-Studio oder ist Absaugen die beste Lösung?
1. Frau, 39, 3 Kinder, da könnte man sagen das ist normal!
2. Du weißt, daß beim Fettabsaugen irre Dellen und tödlich verlaufende Infektionen entstehen können?
3. Ansonsten > Ernährung checken!
Keine süßen Limonaden, weder mit Zucker noch mit Süßstoff!!! Keine Schokolade, keinen Alkohol, und auch keine "prozessierten" Lebensmittel! Keine Kuchen, Torten etc.! Wenn Kaffee oder Tee süß, dann 1-2 kleine Stückchen Zucker! Keinen Süßstoff!!!
Nur noch selbst verarbeitetes Gemüse, Fleisch u. Kartoffeln und wenn möglich Vollkornbrot. Hartweizengriesspaghetti - ohne "Ei"! Keine Soßen extra anrühren!
Arepas ohne Fett backen!!! :D
Aber Bohnen, Yucca, örtliches Gemüse in den Eintopf - geht alles!
Wenn "Snacks" unbedingt sein müssen, dann selber machen - eine platano in Scheiben, ohne Fett bißchen anrösten, bißchen Salz drauf - fertig! Oder ne Mango con sal!
4. Einen regelmäßigen!!! Bewegungssport ausüben! Wichtig: wirklich jeden Tag 10 min oder 2 - 3 mal 30 min!!! Nicht vergessen!!!
Entweder jeden Tag 10 Minuten oder 2-3 mal die Woche 30 Minuten! Fahrradtrainer - geht immer, da im Haus, oder schwimmen - Zeitaufwand größer!
Training auf "Puls 130"! Dafür Pulsuhr!
Ach so ja, die Leber sollte in Ordnung sein! Wenn die überlastet ist und nicht richtig funzt, geht nix mit abnehmen! Eventuell beim Kräuterweib oder so mal einen Tee, der die Leber regeneriert! So 14 Tage lang jeden Tag eine Tasse.
Und halt möglichst wenig rauchen ... :))
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Rumpelstilz
Ich frage hier für eine Frau, 39, drei Kinder, die relativ schnell aus beruflichen Gründen ihren Bauchspeck loswerden möchte. Gibt es besondere Übungen im Fitness-Studio oder ist Absaugen die beste Lösung?
Sport machen. Und damit meine ich nicht Schachspielen.
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tabasco
Sport machen. Und damit meine ich nicht Schachspielen.
Das ist schon klar. Ein morgendlicher Dauerlauf ist sicher nicht falsch. Die Frage war aber, wie geht es am schnellsten. Ich schrieb ja, es hat berufliche Gründe. Also Zeit ist Geld, wie unsere "Freunde" in den USA zu sagen pflegen.
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Ich hatte im Sommer 2011 25 Kilo in 3 Monaten reduziert.
Würde ich aber nicht nachmachen.
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Wer mit 39 noch nicht weiß, wie man abnimmt, der muß dick bleiben :ätsch:
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Sport, keine Kohlehydrate und drei Mahlzeiten am Tag mit fünf bis sechs Stunden dazwischen. Letzte Mahlzeit: 18 Uhr
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autochthon
Ich hatte im Sommer 2011 25 Kilo in 3 Monaten reduziert.
Würde ich aber nicht nachmachen.
Sprich Dich ruhig aus, gerne auch per PN. Wie gesagt, es geht hier um Geld. Die gute Frau ist auch eine nationale Sozialistin in gewisser Hinsicht, aber das Wirtschaftssystem werden wir beide, auch mit Dir zu dritt, nict ändern.
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Lilly
Sport, keine Kohlehydrate und drei Mahlzeiten am Tag mit fünf bis sechs Stunden dazwischen. Letzte Mahlzeit: 18 Uhr
Drei Malzeiten machen schlank ... . Am Montag, Mittwoch und Freitag!
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Übergewicht ist eine Wohlstandskrankheit...ganz einfach zu wenig Bewegung.
Seit ich einen beinharten Nebenjob habe, ist Übergewicht kein Thema mehr.
Ein Kollege hat in einem halben Jahr über 10 Kio abgenommen, nur durch die Arbeit.
Gegessen hat er ganz normal.
Mein Rat also, Bewegung. Aber so richtig. Mind. 3 Stunden am Tag richtig hart trainieren.
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tabasco
Drei Malzeiten machen schlank ... . Am Montag, Mittwoch und Freitag!
Das stimmt. Ich selber habe abgenommen seit etwa einem Jahr, weil ich nur noch das Nötige esse, weil ich tagsüber ausser Haus bin und nicht in einem BÜro und mir nicht ständig unterwegs ein Klo suchen möchte.
Hier geht es aber darum, wie man am schnellsten abnimmt.
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Rumpelstilz
Das stimmt. Ich selber habe abgenommen seit etwa einem Jahr, weil ich nur noch das Nötige esse, weil ich tagsüber ausser Haus bin und nicht in einem BÜro und mir nicht ständig unterwegs ein Klo suchen möchte.
Hier geht es aber darum, wie man am schnellsten abnimmt.
Ja, was will denn erreicht werden? Am schnellsten sind die Abführmittel ...
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Trennkost:
Man trennt sich von der Kost.
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tabasco
Ja, was will denn erreicht werden? Am schnellsten sind die Abführmittel ...
Und was sind die Nebenwirkungen? Braucht man einen Arzt dazu?
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Rumpelstilz
Sprich Dich ruhig aus, gerne auch per PN. Wie gesagt, es geht hier um Geld. Die gute Frau ist auch eine nationale Sozialistin in gewisser Hinsicht, aber das Wirtschaftssystem werden wir beide, auch mit Dir zu dritt, nict ändern.
kann ich ruhig offen posten.
Man nehme: Eine schwere Krise - Den Wunsch zu sterben - Nahrungsmittelzufuhr auf geschätzte 300- 600kcal am Tag reduzieren und 7 Tage die Woche im Hochsommer ohne Ausnahme 30min joggen bei sengender Sonne.
Den anschliessenden Krankenhausaufenthalt zahlt die Kasse.
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Rumpelstilz
Das ist schon klar. Ein morgendlicher Dauerlauf ist sicher nicht falsch. Die Frage war aber, wie geht es am schnellsten. Ich schrieb ja, es hat berufliche Gründe. Also Zeit ist Geld, wie unsere "Freunde" in den USA zu sagen pflegen.
Wenig essen und viel Wasser trinken. So hat meine Frau ihren Ranzen wegbekommen. Und das ging ziemlich schnell.
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Eigentlich schlagen die Ärzte die Hände über dem Kopf zusammen, aber als ich fünf Wochen krankgeschrieben war, habe ich täglich nur zwei Mahlzeiten zu mir genommen. Hat pro Woche ein bis anderthalb Kilo ausgemacht, wenn man sich sonst kaum bewegt. Besser ist eine Kombination aus entsprechender Ernährung und regelmäßig zügiges Gehen oder gar Joggen, abgerundet durch Krafttraining, allemal.
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Deutschmann
Wenig essen und viel Wasser trinken. So hat meine Frau ihren Ranzen wegbekommen. Und das ging ziemlich schnell.
Oder wars nicht eigentlich viel essen und wenig Wasser trinken ?:D
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Murmillo
Oder wars nicht eigentlich viel essen und wenig Wasser trinken ?:D
So kann man die Unförmigkeit natürlich auch ausgleichen. :D
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Rumpelstilz
Ich frage hier für eine Frau, 39, drei Kinder, die relativ schnell aus beruflichen Gründen ihren Bauchspeck loswerden möchte. Gibt es besondere Übungen im Fitness-Studio oder ist Absaugen die beste Lösung?
Absaugen ist sogar gefährlich, wie eigentlich jede OP und kannKomplikationen nach sich ziehen.
Schnell abnehmen bringt auch nichts, denn dann kommen meist die Pfunde auch schnell wieder drauf. Einfach die Kalorien reduzieren und Sport treiben, und dabei langsam abnehmen. Anfangs geht das etwas schneller, dann stellt sich der Körper auf eine bessere Futterverwertung um und es geht langsamer vonstatten. Aber dann ist der Effekt dauerhaft, so man nicht wieder futtert wie ein Elefant.
Habe ich selbst gemacht und im Verlaufe des letzten halben Jahres so ca.20 kg abgenommen. Und dies, ohne zu hungern.
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Den größten Erfolg wird Sie erzielen, wenn die Kalorienzufuhr auf der einen Seite reduziert wird, und die richtige Bewegung auf der anderen Seite ausgeführt wird. Bei der Bewegung ist es fast egal, was sie macht. Die Hauptsache hierbei ist, dass sie ordentlich ins schwitzen kommt. Im Ruhepuls rumjoggen ist zwar ganz nett, aber völlig ineffektiv. Lieber 30 Sek Joggen und 10 Sekunden sprinten. Verbraucht ungleich mehr Energie. Im Grunde sind hier alle Übungen sinnvoll, solange sie mit entsprechender Intensität ausgeführt werden. Kniebeugen/Air Squats, Liegestütz/Push Ups, etc. Lässt sich auch prima kombinieren. Und ruhig bis ans Limit gehen. Voll auspowern.
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Rumpelstilz
Ich frage hier für eine Frau, 39, drei Kinder, die relativ schnell aus beruflichen Gründen ihren Bauchspeck loswerden möchte. Gibt es besondere Übungen im Fitness-Studio oder ist Absaugen die beste Lösung?
Aus beruflichen Gründen...? Klingt interessant, was macht sie denn? Ich denke eine Kombi aus z.B. HIIT Training, also sportlichen Aktivitäten die viel Kalorien verbrennen in Kombination mit Verzicht oder starke Einschränkung auf Süßigkeiten und Alkohol bringt es, zumal man das auch länger durchhalten kann. Nur weniger essen führt zum Jo-jo Effekt und fressen und Sport machen bringt nicht die gewünschten Ergebnisse.
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Rumpelstilz
Ich frage hier für eine Frau, 39, drei Kinder, die relativ schnell aus beruflichen Gründen ihren Bauchspeck loswerden möchte. Gibt es besondere Übungen im Fitness-Studio oder ist Absaugen die beste Lösung?
Also nicht dauerhaft, sondern nur schnell? Und danach?
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Tankred
...Nur weniger essen führt zum Jo-jo Effekt und fressen und Sport machen bringt nicht die gewünschten Ergebnisse.
Würde ich nicht pauschalisieren. Der Körper stellt sich nach einer gewissen Zeit darauf ein. Wichtig ist eben ein gesunder Stoffwechsel. Und auf die Signale des Körpers hören. Ich bin von 119 auf 75 runter und halte das Gewicht seit Jahren ohne mir großartig Gedanken zu machen. Aber ich habe da so eine Eigenart an mir: ich futtere den ganzen Tag. Irgendwas. Schokolade, BiFi oder sonst was - halte mich aber immer knapp über der Hungergrenze.
In Wirklichkeit funktioniert keine Diät so richtig wenn die Birne nicht mitspielt.
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Deutschmann
Würde ich nicht pauschalisieren. Der Körper stellt sich nach einer gewissen Zeit darauf ein. Wichtig ist eben ein gesunder Stoffwechsel. Und auf die Signale des Körpers hören. Ich bin von 119 auf 75 runter und halte das Gewicht seit Jahren ohne mir großartig Gedanken zu machen. Aber ich habe da so eine Eigenart an mir: ich futtere den ganzen Tag. Irgendwas. Schokolade, BiFi oder sonst was - halte mich aber immer knapp über der Hungergrenze.
In Wirklichkeit funktioniert keine Diät so richtig wenn die Birne nicht mitspielt.
Okay, sagen wir mal ...führt bei 85% der Leute zum Jo-Jo Effekt und danach gibt es bekanntlich noch ein oder zwei Pfündchen mehr drauf.
Entscheidend ist das Durchhalten, die erste Zeit sind auch alle wie verrückt im Fitness-Studio, lässt dann mit der Zeit alles schwer nach. So ist nun mal der Mensch, ein Gewohnheitstier...
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Deutschmann
Würde ich nicht pauschalisieren. Der Körper stellt sich nach einer gewissen Zeit darauf ein. Wichtig ist eben ein gesunder Stoffwechsel. Und auf die Signale des Körpers hören. Ich bin von 119 auf 75 runter und halte das Gewicht seit Jahren ohne mir großartig Gedanken zu machen. Aber ich habe da so eine Eigenart an mir: ich futtere den ganzen Tag. Irgendwas. Schokolade, BiFi oder sonst was - halte mich aber immer knapp über der Hungergrenze.
In Wirklichkeit funktioniert keine Diät so richtig wenn die Birne nicht mitspielt.
Das Wort "Diät" (griech: Diaita) bedeutet soviel wie Ordnung. Gesunderhaltung des Geistes und des Körpers. Auch: maßvolles Leben.
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Rumpelstilz
Ich frage hier für eine Frau, 39, drei Kinder, die relativ schnell aus beruflichen Gründen ihren Bauchspeck loswerden möchte. Gibt es besondere Übungen im Fitness-Studio oder ist Absaugen die beste Lösung?
Eine Ferndiagnose mit so wenig Infos - klasse! :)
Zucker streichen, auf die Ernährung achten (Weightwatchers sollen laut Bekannten sehr gut sein), viel Bewegung.
Spezielle Übungen gibt es keine, wo das Fett sich absetzt, ist reine Genetik.
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Ohne Bewegung unmöglich. Seit ich wieder körperlich arbeite - also nach der Bahnzeit - sind die überschüssigen Pfunde weg. Ganz von selbst!:)
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Tankred
Okay, sagen wir mal ...führt bei 85% der Leute zum Jo-Jo Effekt und danach gibt es bekanntlich noch ein oder zwei Pfündchen mehr drauf.
Entscheidend ist das Durchhalten, die erste Zeit sind auch alle wie verrückt im Fitness-Studio, lässt dann mit der Zeit alles schwer nach. So ist nun mal der Mensch, ein Gewohnheitstier...
Die erste Zeit ja...dann sitzen sie an der Vitamin-Bar und schnattern. Hab ich Alles durch!:))
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Kreuzbube
Die erste Zeit ja...dann sitzen sie an der Vitamin-Bar und schnattern. Hab ich Alles durch!:))
Ich hab sie auch schon mit den Smartphones gesehen, beim Eintippen "Was machsten gerade?" - "Oh ich bin im Fitnesstudio beim trainieren!" - "Toll, erzählt mal" - "Ja ich bin heut das dritte Mal die Woche da und weißt Du was meine Trainerin gesagt hat?..." - "Nein, erzähl" - "Also, ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll..."
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Tankred
Ich hab sie auch schon mit den Smartphones gesehen, beim Eintippen "Was machsten gerade?" - "Oh ich bin im Fitnesstudio beim trainieren!" - "Toll, erzählt mal" - "Ja ich bin heut das dritte Mal die Woche da und weißt Du was meine Trainerin gesagt hat?..." - "Nein, erzähl" - "Also, ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll..."
Na ja, diese Studios sind eher Orte der Konversation...weniger der Reduktion!:happy:
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Rumpelstilz
Und was sind die Nebenwirkungen? Braucht man einen Arzt dazu?
Ja nicht! Man verliert dadurch praktisch nur Wasser. Unter Umständen kann das sogar gefährlich werden.
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AW: Wie bekommt am schnellsten einen Speckgürtel weg?
Von OPs würde ich abraten, weil das Verhältnis Risiko/ Nutzen wohl nicht stimmt. Und das nur, um abzunehmen.
Für wichtig halte ich, unbedingt Ausdauersport (locker Laufen ist sehr gut, für Untrainierte unbedingt auf die individuell dazu passenden Laufschuhe achten) neben maßvoller Ernährung zu machen. Und zwar deshalb, weil eine reine Diät nicht die Verstoffwechselung ändert und somit bei wieder normalem Essverhalten umso mehr Fett ansetzen läßt. Bzgl. Zeitaufwand ist Laufen auch sehr gut, im Gegensatz zu Schwimmen o.s. Erstmal ein halbes Stündchen pro Tag und dann langsam hoch auf eines. Auch kostenlos und frische Luft wenn möglich.
Nachhaltig vor schnell, weil man ja länger was davon haben möchte.
Zudem würde ich nicht nur Bauchmuskeltraining (für gerade und schräge) machen, sondern die Antagonisten im Rücken dazu ebenso trainieren.
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AW: Wie bekommt am schnellsten einen Speckgürtel weg?
Es gibt für alles eine Lösung. Einfach einen Fitnesstrainer konsultieren.
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Rumpelstilz
[…] Die Frage war aber, wie geht es am schnellsten. […]
Nein, die Frage lautete: „relativ schnell“.
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Schopenhauer
Das Wort "Diät" (griech: Diaita) bedeutet soviel wie Ordnung. Gesunderhaltung des Geistes und des Körpers. Auch: maßvolles Leben.
ach ja???
sag das mal unseren politikern, die erhöhen sich mittlerweile ihre "diäten" jeden monat automatisch, sogar ohne anwesend sein zu müssen. :D
(tschuldigung, aber deine vorlage war zu gut, um meine gosche halten zu können)
grüßle s.
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Sathington Willoughby
Eine Ferndiagnose mit so wenig Infos - klasse! :)
Zucker streichen, auf die Ernährung achten (Weightwatchers sollen laut Bekannten sehr gut sein), viel Bewegung.
Spezielle Übungen gibt es keine, wo das Fett sich absetzt, ist reine Genetik.
bei den ww nimmt nur eines permanent ab, der geldbeutel.
ich spreche aus erfahrung.
grüßle s.
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sibilla
ach ja???
sag das mal unseren politikern, die erhöhen sich mittlerweile ihre "diäten" jeden monat automatisch, sogar ohne anwesend sein zu müssen. :D
(tschuldigung, aber deine vorlage war zu gut, um meine gosche halten zu können)
grüßle s.
:haha:
Sie machen halt was sie wollen...Warum auch nicht? In diesem Freiluftirrenhaus....
(Der war gut :D)