Angst vorm Sprinten nach Fußverletzung
Ich habe mir Mitte September im Urlaub den linken Fuß verstaucht. Zwei Wochen später Anfang Oktober war er verheilt und dann hab ich ihn wieder umgeknickt. Hab ihn dann vier Wochen lang versucht, nicht zu sehr zu belasten und Anfang November war er wieder komplett verheilt, sodass ich wieder mit Sport anfangen konnte. Keine Schmerzen, kann ihn wieder voll belasten, Joggen und Sprinten auch kein Problem. Rein physisch zumindest, denn ich scheine in der Zeit ne Phobie vorm Sprinten entwickelt zu haben. Sobald ich anfange zu sprinten, ist da nur noch der Gedanke, dass ich mit dem Fuß jederzeit im falschen Winkel auftreten könnte und dann wäre mein Fuß irreparabel im Arsch. Nach max. 20m breche ich den Sprint dann ab. Das geht nun seit zwei Wochen jeden Tag so. Selbst Musik bringt mich nicht auf andere Gedanken beim Sprinten. Da ist ständig nur dieser Gedanke, der mir keine Ruhe gibt. Joggen ist kein Problem, weil ich mit dem Fuß kontrollierter auftrete. Das Problem ist, dass meine Haupttrainingseinheit aus 100m-Sprints besteht. Ich jogge nur zum Auf- und Abwärmen. Was soll ich machen?
AW: Angst vorm Sprinten nach Fußverletzung
Geb das sprinten auf.
ich bin noch nie gesprintet und trotzdem glücklich. Glaube mir. Ein Leben ohne Sprint ist möglich! :D
AW: Angst vorm Sprinten nach Fußverletzung
Ich hab auch Erfahrung mit umknicken des (rechten) Fußes; beim letzten Mal brutal, mit großem "Ballon" am und um den Knöchel (lila-gelb-grün-blau - eigentlich alle Parteienfarben ;) ).
Die Zeit "danach" jeweils, sowohl achtsam wie auch mit großem "Respekt" agiert. Mittlerweile, rund zwei Jahre später, normalisierter Umgang mit dem knickanfälligen Fuß. Übergroße Angst, meine ich, würde das Umknickrisiko sogar erhöhen, bzw. Lebensqualität mindern. Um emotional Abstand zu gewinnen, evtl. die Trainingseinheiten streichen. Oder verdienst Du mit dem Ergebnis Deinen Lebensunterhalt?
AW: Angst vorm Sprinten nach Fußverletzung
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Arthas Menethil
Ich habe mir Mitte September im Urlaub den linken Fuß verstaucht. Zwei Wochen später Anfang Oktober war er verheilt und dann hab ich ihn wieder umgeknickt. Hab ihn dann vier Wochen lang versucht, nicht zu sehr zu belasten und Anfang November war er wieder komplett verheilt, sodass ich wieder mit Sport anfangen konnte. Keine Schmerzen, kann ihn wieder voll belasten, Joggen und Sprinten auch kein Problem. Rein physisch zumindest, denn ich scheine in der Zeit ne Phobie vorm Sprinten entwickelt zu haben. Sobald ich anfange zu sprinten, ist da nur noch der Gedanke, dass ich mit dem Fuß jederzeit im falschen Winkel auftreten könnte und dann wäre mein Fuß irreparabel im Arsch. Nach max. 20m breche ich den Sprint dann ab. Das geht nun seit zwei Wochen jeden Tag so. Selbst Musik bringt mich nicht auf andere Gedanken beim Sprinten. Da ist ständig nur dieser Gedanke, der mir keine Ruhe gibt. Joggen ist kein Problem, weil ich mit dem Fuß kontrollierter auftrete. Das Problem ist, dass meine Haupttrainingseinheit aus 100m-Sprints besteht. Ich jogge nur zum Auf- und Abwärmen. Was soll ich machen?
es liest sich so, als würden die bänder den fuss nur noch ungenügend halten - also das sprinten würde ich lassen, zu einem guten orthopäden gehen, der auf füsse spezialisiert ist und wobenzym dragees nehmen, die haben mir nach sowas sehr geholfen - die nimmt man hochdosiert, also gleich eine große packung organisieren.
ein fuss ist kein ohrläppchen, auf das man verzichten könnte - auf füsse muss man acht geben.
AW: Angst vorm Sprinten nach Fußverletzung
Zitat:
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Arthas Menethil
Ich habe mir Mitte September im Urlaub den linken Fuß verstaucht. Zwei Wochen später Anfang Oktober war er verheilt und dann hab ich ihn wieder umgeknickt. Hab ihn dann vier Wochen lang versucht, nicht zu sehr zu belasten und Anfang November war er wieder komplett verheilt, sodass ich wieder mit Sport anfangen konnte. Keine Schmerzen, kann ihn wieder voll belasten, Joggen und Sprinten auch kein Problem. Rein physisch zumindest, denn ich scheine in der Zeit ne Phobie vorm Sprinten entwickelt zu haben. Sobald ich anfange zu sprinten, ist da nur noch der Gedanke, dass ich mit dem Fuß jederzeit im falschen Winkel auftreten könnte und dann wäre mein Fuß irreparabel im Arsch. Nach max. 20m breche ich den Sprint dann ab. Das geht nun seit zwei Wochen jeden Tag so. Selbst Musik bringt mich nicht auf andere Gedanken beim Sprinten. Da ist ständig nur dieser Gedanke, der mir keine Ruhe gibt. Joggen ist kein Problem, weil ich mit dem Fuß kontrollierter auftrete. Das Problem ist, dass meine Haupttrainingseinheit aus 100m-Sprints besteht. Ich jogge nur zum Auf- und Abwärmen. Was soll ich machen?
Kommt immer auf die Verstauchung an.Mitunter sind da zwei Wochen viel zu wenig ,wenn er wieder belastet wird.Hast ja selbst die Erfahrung gemacht.
Außerdem sollte man mit den Sprints wieder langsam anfangen,je kontollierter wird dein Körper,schließlich müssen nach längerer Ruhepause die Muskelnwieder aufgebaut werden
Solltest du eigentlich wissen,da beim sprinten die Muskulatur expliziet und konzentriert gefordert wird.
Bleib mal locker,wird schon werden.
Bin zwar sportlich im sogenantem Greisenalter,habe aber in meiner Jugend bei Sprints und unebenen Untergrund mehrmals den Fuß verstaucht.
Verstauchungen sind in der Regel auch schnmerzhafter als ein Bruch.
AW: Angst vorm Sprinten nach Fußverletzung
Man könnte sich mit den Sehnen auseinandersetzen , um gedanklich sich "hineinzuversetzen"
zu können , um den Bewegungsablauf zu optimieren :
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Andere Erklärung : Es werden Jogger von Hunden und Neudeutschen angefallen , vielleicht will Dir der
Vorfall sagen , daß es keinen Sinn macht , Gesund zu bleiben , da , na ja , ähm , der Lebenszenit erreicht worden sein
könnte , es keinen Sinn machte , vor Etwas wegzulaufen oder auf Etwas verrennend zuzurennen .
Meine Verstauchung einst im Bahnhof , den Zug zur Berufsschule erreichen zu wollen , hätte mir auch sagen können ,
hau' in Sack , es töfft allns nix , fang rechtzeitig etwas Finanziell Besseres an !
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dscheipi
es liest sich so, als würden die bänder den fuss nur noch ungenügend halten - also das sprinten würde ich lassen, zu einem guten orthopäden gehen, der auf füsse spezialisiert ist und wobenzym dragees nehmen, die haben mir nach sowas sehr geholfen - die nimmt man hochdosiert, also gleich eine große packung organisieren.
ein fuss ist kein ohrläppchen, auf das man verzichten könnte - auf füsse muss man acht geben.
Na, der Orthopädie schreibt erstmal Einlagen auf ...
Das Problem im EIngangsbeitrag bezieht sich doch auf die Pysche.
AW: Angst vorm Sprinten nach Fußverletzung
ich habe mir vor jahren so etwas gekauft, gabs bei lidl ganz günstig, ein schnäppchen.
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ich hatte vor 40 jahren einen skiunfall, keinen bruch, nur zerrungen und prellungen. mein rechter fuß zeigt mir mit schmerzen zuverlässig den wetterwechsel an und er fühlt sich zeitweilig an wie "ausgeleiert".
also mir hilft dann das teil sehr gut, es stützt den fuß und du hast das gefühl des sicheren haltes beim laufen.
ich brauche es nicht jeden tag, bin aber sehr froh, das teil zu haben, wenn wieder mal not am mann ist.
grüßle s.
AW: Angst vorm Sprinten nach Fußverletzung
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Arthas Menethil
... Was soll ich machen?
Mhm, du soltest die Sportart wechseln. Wenns dir um Geschwindigkeit geht, kauf dir ne Hayabusa und fahre Motorradrennen oder kauf dir nen aufgemotzten 4-Radler und rase durch die Gegend ! Das schont die Sprunggelenke.:D
AW: Angst vorm Sprinten nach Fußverletzung
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autochthon
Geb das sprinten auf.
ich bin noch nie gesprintet und trotzdem glücklich. Glaube mir. Ein Leben ohne Sprint ist möglich! :D
Bei mir sind die Muskeln schon so verkümmert - wenn ich lossprinten will, fall ich um.
Nicht umsonst der Spruch: wer rastet - der rostet.