Laufen: Krankheitsprävention, Kräftigung und Wellness mit Suchtpotential

[Käuzle]

Du meinst, ich soll dem Bauer seinen Acker zertrampeln? Und was soll das fürs Gehirn für ein Anspruch sein?
Ich plane gerade hingegen eine Radtour, 144 km mit 1000 Meter Anstieg. Mein Wunsch ist, dass ich diese an einem Tag bewältige.
Hier ist ziemlich viel Gehirnschmalz gefragt, sich die Radwege einzuprägen, denn ich will so wenig wie möglich nach GPS fahren.

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Tag Klopper,

nicht zu lange überlegen. Kauf Dir ein paar Sachen die Du brauchst vorher ein und wenn Du morgens aufstehst, dass Wetter ok ist und Du Bock hast, dann aufs Fahrrad und ab.
Kannst Dir ja auf Maps vorher ganz grob einen passenden Rundkurs stricken. Ich fahre täglich, oder fast täglich 40 Kilometer gesamt mim Rad zur Arbeit. Seit 2008.
100 Kilometer reiße ich mittlerweile ohne Pause ab. 200 an einem Tag sind anstrengend mit einem 26 Zoll Trekkingfahrrad, aber machbar.
Bei Mehrtagesfahrten 150-180 Kilometer geht auch gut.

Gruß Käuzle

Mich nach der Arbeit zum laufen aufrappeln schaffe ich irgendwie nicht. Das radeln zur Arbeit hat zudem auch den Vorteil, dass ich da ja eh hin muß.
Den Ölmultis somit auch den Stinkefinger gezeigt.

Aber steif geworden bin ich und oben rum schwach. Ob ich noch 20 Liegestütze zusammen bekomme bezweifle ich.

[Testosteronum]

Wie seht Ihr das? Lauft Ihr selbst?

Nein, ich mache Kraftdreikampf und ein etwas Boxtraining.

[wtf]

G*tt verschone.

Sachma, warst Du schon immer so orthodox? Hätte ich nicht in Erinnerung.

[Kreuzbube]

Laufen ist nix für mich, ich wandere, marschiere lieber. Man hat einfach mehr von der Natur und nicht zu vergessen die diversen Stops während des Wanderns, das Nachfüllen des Tankes mit einem kühlen Hellen usf. beim Laufen unmöglich.

Kluge Entscheidung. Beim Wandern ist außerdem die Seele aktiviert...in Sachen Landschaft genießen und Nachdenken. Mein bevorzugtes Wandergebiet ist die Finne, ein Harz-Ausläufer, der über den thüringischen Kyffhäuserkreis zu uns in den BLK hineinragt. Nicht zu hoch und nicht zu flach...einfach optimal!
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Laufen geht ziemlich auf die Gelenke. Ich mache täglich 20 km Radtour. Das ist entspannter, man kann aber auch etwas Kondition bekommen.

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10 km auf Arbeit und 10 km zurück...

Ich hasse Laufen. Ich laufe nie freiwillig. Solltet ihr mich laufen sehen, läuft mit - denn das, wovor ich weg laufe, muss schon groß genug sein.

Wie wär`s mit Tarantula?!

[hühnchen]

Hast Du eine bestimmte Distanz, die Du läufst und ein bevorzugtes Geläuf?


Und nicht zu vergessen, es gibt wohl kaum eine günstigere Sportart, bis auf die schnell verschleissenden Laufschuhe und langlebigen Klamotten. Zudem immer schön in der Natur.

Wenn ich mir die Leute in den Fitnesstudios so ansehe, muß ich immer wieder lachen.

ja ca 6-7 km entlang der ems lol

[Mütterchen]

Ich stelle mal das hier zur Diskussion - wer tatsächlich gesund laufen möchte, der muss das barfuß tun und nicht in einem Joggingschuh, der einen unnatürlichen Bewegungsablauf ermöglicht.

Warum Joggen nichts mit Laufen zu tun hat

Der Autor des Artikels hat 2015 die BAREFOOT ACADAMY in DD eröffnet.

Alles an und in uns ist darauf ausgelegt mittelweite und lange Strecken laufen zu können.

Wenn dies also eine so natürliche Bewegung ist, warum verletzen wir uns dann dabei?

Verletzen sich Hunde, wenn sie einen Schlitten kilometerweit im Sprint ziehen? Leiden Kangaroos unter Zerrungen vom Springen durch die Steppe? Haben 80% der Haie Verletzungen durch Schwimmen?

Die Antwort ist klar: NEIN!

Und warum nicht?

Auch diese Antwort ist grundlegend einfach:

Weil sie sich so bewegen, wie es die Funktionalität ihres Körpers vorgibt.
...
Beim Laufen mit gekonnter Barfußtechnik besteht die Bewegung zu 50% aus Kraftaufwand und zu 50% aus Elastizität.

Kommt man mit dem Vorfuß auf, wird die Achilles-Sehne gespannt wie eine Feder und kann beim Absprung diese geladene Energie wieder freigeben. Kommt der Läufer mit der Ferse auf, schießen nicht nur die Aufprallkräfte ungebremst in seinen Körper, er kann auch diesen natürlichen Feder-Mechanismus nicht nutzen. Die Sprungfeder wird dann eher zu einem Stoßdämpfer. Er bremst sich quasi bei jedem Schritt selbst aus und muss für jeden Schritt mehr Kraft aufwenden
...
Bewege Dich so, wie es deine Natur vorsieht und du wirst schmerzfrei sein.

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[tabasco]

Sachma, warst Du schon immer so orthodox? Hätte ich nicht in Erinnerung.

Als Konservative respektiere ich halt Traditionen :-)

[tabasco]

Nein, ich habs noch nie ausprobiert. Aber wer wie ich am Volleyballnetz immer erst dann zuckt wenn der Ball schon längst am Boden liegt kann sich bei diesem Sport nur blamieren.

Fällt mir gerade ein - irgendwie finde ich Laufen auch unangenehm, weil ich es mich an die Flucht erinnert. Ein anderer Aspekt ist, dass ich beim Laufen über alles und die Welt nachdenke. Bei einem Gefecht - auch bei der Beinarbeit - bin ich dabei. Komplett.

[Leibniz]

Sachma, warst Du schon immer so orthodox? Hätte ich nicht in Erinnerung.

"Wie unterhält sich heute ein gescheiter polnischer Jude mit einem dummen?"

"Von New York aus per Telefon."

[tabasco]

Womöglich kämpft Tabasco dabei ja mit der Schwerkraft. Auch Sport-BH´s haben keine unbegrenzte Belastbarkeit...

In der Tat. Das ist u.a. ein Aspekt, den man nicht verneinen kann.