Intermittierendes/Intervall Fasten

[El viejo]

Gibt es hier im Forum jemand der es praktiziert bzw. schon gemacht hat?

Ich bin einer und wende es an. Habe bisher nur positive Erfahrungen damit gemacht und finde es sehr empfehlenswert.

Hier gibt es einige Infos zum Thema:

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/intermittierendes-fasten-ia.html

[Mandarine]

Inzwischen ist es etwas über ein Jahr her als ich mit anfing. Um 17 Uhr wird zum letzten mal gegessen und um 10 Uhr fange ich wieder mit an. Also 16-18 Stunden gebe ich meiner Leber zum regenerieren. Ich hatte mal eine Fettleber, deswegen auch das Intervall Fasten.

[Nathan]

Gibt es hier im Forum jemand der es praktiziert bzw. schon gemacht hat?

Ich bin einer und wende es an. Habe bisher nur positive Erfahrungen damit gemacht und finde es sehr empfehlenswert.

Hier gibt es einige Infos zum Thema:

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/intermittierendes-fasten-ia.html

Ich bin Vollprofi im Bereich Intervallfasten. Ich faste dabei in relativ kurzen, aber dafür sehr häufigen Intervallen von ca. 15 Minuten. Nachts sind die Intervalle etwas länger.

[Rikimer]

Ich bin Vollprofi im Bereich Intervallfasten. Ich faste dabei in relativ kurzen, aber dafür sehr häufigen Intervallen von ca. 15 Minuten. Nachts sind die Intervalle etwas länger.

Du hast dir nicht einmal die Mühe gemacht dich zu erkundigen, um was es hier eigentlich geht.

1. Ein Fastentag pro Woche

Das intermittierende Fasten könnte beispielsweise so ablaufen, dass man an einem Tag pro Woche fastet, also nichts isst. Manche Menschen legen auch zwei Fastentage pro Woche ein, fasten also zum Beispiel jeden Montag und jeden Donnerstag. Andere wiederum essen und fasten im 24-stündigen Wechsel.

Tägliche Fastenperioden

Das intermittierende Fasten kann aber auch täglich durchgeführt werden, nämlich indem man jeden Tag 16, 18 oder auch 20 Stunden fastet.

Gerade Einsteigern fällt diese Variante häufig viel leichter als die erste. Hierbei muss man keinen ganzen Tag auf feste Nahrung verzichten, sondern darf während 8, 6 oder 4 Stunden essen, den Rest der Zeit nimmt man weder kalorienhaltige Getränke noch Speisen zu sich.

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[Nathan]

Du hast dir nicht einmal die Mühe gemacht dich zu erkundigen, um was es hier eigentlich geht.


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Mich nerven schon gewisse In-Sekten, was glaubst was mich Out-Sekten nerven.

[Rumpelstilz]

Gibt es hier im Forum jemand der es praktiziert bzw. schon gemacht hat?

[...]

Es ist nicht so, dass ich bewusst fasten würde, aber ich ich habe mir seit etwa drei Jahren angewöhnt, sog. Hunger- oder Appetitgefühle zu ignorieren.

Früher arbeitete ich meist in Grossraumbüros mit einem festen Tagesablauf. Heute ist mein Tagesablauf sehr unregelmässig und gerade tagsüber hetze ich von einem Termin zum anderen, so dass ich die Zeit nicht mit Essen und Stuhlgang noch weiter verkürzen möchte. Da steht so ein Appetitgefühl dann eben hinten an und vergeht auch wieder nach einer Viertelstunde.

Dazu esse ich noch sehr unregelmässig und mit unterschiedlicher Menge, da ich vorher oft nicht weiss,ob ich eingeladen werde oder selbst jemanden einlade. Manchmal esse ich also sehr viel und andere Tage fast gar nichts.

Ich weiss auch, dass es nicht gesund sein soll, die Hauptmahlzeit abends einzunehmen, aber ich war seit Jahrzehnten nicht ernsthaft krank und bin es auch jetzt nicht.

[Kaktus]

...Ich weiss auch, dass es nicht gesund sein soll, die Hauptmahlzeit abends einzunehmen, aber ich war seit Jahrzehnten nicht ernsthaft krank und bin es auch jetzt nicht.

In den ganzen südlichen Ländern ist die Hauptmahlzeit eher abends, weil es tagsüber viel zu heiss ist, um grosse Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Die sind deshalb nicht kränker oder gesünder als Andere auch.

[Schopenhauer]

In den ganzen südlichen Ländern ist die Hauptmahlzeit eher abends, weil es tagsüber viel zu heiss ist, um grosse Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Die sind deshalb nicht kränker oder gesünder als Andere auch.

Gesund oder nicht gesund...ich esse seit Jahrzhenten abends...negatives konnte ich dabei nie feststellen.

[Kaktus]

Gesund oder nicht gesund...ich esse seit Jahrzhenten abends...negatives konnte ich dabei nie feststellen.

Dito

[El viejo]

In den ganzen südlichen Ländern ist die Hauptmahlzeit eher abends, weil es tagsüber viel zu heiss ist, um grosse Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Die sind deshalb nicht kränker oder gesünder als Andere auch.

Richtig, NUR ist die mediterrane Küche gleich der deutschen Küche, oder gesünder für den Körper?

Der Nachteil des späten essens ist, dass die Körperorgane nachts keine Pause haben und noch alle Speisen verarbeiten müssen.
Der negative Effekt zeigt sich erst nach Jahren. Hinzu kommt aber auch, dass jeder Körper anders reagiert.