Ganz einfach: Selber Sport machen ...
Ganz einfach: Selber Sport machen ...
"Um die gewünschte Schockwirkung zu erzielen [...] sterben qualvoll um Luft ringend zu Hause. Das Ersticken oder nicht genug Luft kriegen ist für jeden Menschen eine Urangst" - BMI
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“Niemand ist mehr Sklave, als der sich für frei hält, ohne es zu sein." - Goethe
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Geisteskrank: Abstandsregeln bei Kreisklasse-Derby befolgt, 37:0 verloren
Deutsche Gründlichkeit bei der Regelbefolgung führt zu Kuriositäten, die der ganzen Welt Staunen aufgeben – auch im Fußball, in den Amateurligen. Wenige Tage vor dem Kreisklasse-Spiel SV Holdenstedt II gegen die SG Ripdorf Molzen II wurde der Positiv-Test eines Holdenstedter Spielers bekannt; Ripdorf erbat Verlegung, der Gegner verweigerte die Zustimmung. Für den Nichtantritt hätte Ripdorf Strafe blechen müssen – also trat das Team an, beschloss aber, sich an die Corona-Regeln zu halten.
Der FC Bayern München halten sich nicht für etwas besseres, sie sind es!
Weil der lockdown munter weiter geht, werf ich mal Eigengewicht Fitness in den Raum. Ohne Geräte oder sogar Fitnesstudio machbar. Vorteil gegenüber Studiofirlefanz, daß ganze Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, die Faszien mittrainiert werden und damit eine besondere Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfs erzielt wird, die man tasächlich auch brauchen kann und nicht nur mehr oder minder unnütz aufgbelasene Muskeln rumzuschleppen.
Je nach persönlichem Zustand für jedermann machbar, vom Anfänger bis zum Profisportler. Auch für die Hartzklientel hierzuforum was, weil kostenfrei,
Der Meister machts vor:
Geändert von Heinrich_Kraemer (19.01.2021 um 19:06 Uhr)
Heizerist in Ben Ephraims Gemeinde.
Ja.
Kann ich jedem ans Herz legen, der wirklich fit werden will. Lauren war Soldat und Ausbilder für Spezialeinheiten bei den Amis, weiß also wovon er spricht. Sein Konzept ist oft kopiert worden, weil sehr erfolgreich.
Ist sehr effizient - man will ja auch nicht stundenlang rumtun, wie die Studioleute mit ihrer blöden Aufpumperei oder sonstiges. Seine Ansichten zum Ausdauersport teile ich aber nicht...
Weil sein Trainingskonzept baukastenartig (je nach Fitnessgrad) ist und klar nachvollziehbar, empfehle ich allgemein auch durchaus dessen Büchlein (für schmales Geld z.B. gebraucht bei Ebay):
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und wers dann wirklich wissen will:
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Wichtig liebe Leute: die korrekte Ausführung geht vor Wiederholungszahl, Übung solange wiederholen bis nicht mehr möglich (gegen positiven Schmerz), wenn kompletter Satz erreichbar, nächster Schwierigkeitsgrad dieser Übung usw.
Heizerist in Ben Ephraims Gemeinde.
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