auf der stillen treppe: swesda/nathan, frischling, veruschka
meine beiträge sind ausschließl. mein geistiges eigentum.warnhinweis: fehlinterpretationen meiner aussagen gehen ausschl. zu lasten des lesers.
Das macht die Bude putzen anstatt nen Staubsaugerroboter, Rasen mähen anstatt nen Mähroboter, nen Bonsai und Zierrosen auch. Im Wald im Winter bei -10°C Holz hacken mit 80 Jahren halte ich für insgesamt schlechter.
Den Depressionen kannst du vorbeugen. Das musst du nicht mit mauern o.ä. sondern nur durch Aufgaben und Ablenkung mit Bewegung.
Tja, ich hab das auch ab und an mal das man Erinnerungsflashbacks bekommt. Gab da auch ne Beziehung die
ich beendet hatte weil die Möglichkeit bestand daß die Beziehung in ner Katastrophe hätte enden können und
ne gewisse Gram darüber. "Hätte ich doch damals und überhaupt warum hab ich.....". Ist mal aufgeflammt
und war dann auch wieder weg.
In jüngeren Jahren hatte ich auch mal so ne Kurzbeziehung die mir übel beigekommen ist da daß auch in so
Gedankenschleifen und -rückkoppelungen endete die dann aber auch erfolgreich durchbrochen werden konnte
da ich mich einfach mit anderen Dingen (Mucke machen) abgelenkt hab.
Ich kann nur für mich sprechen das Beste was es für mich gegen diesen Gedankenspiralen gibt, ist Za Zen.
Die Gedanken dabei in der Meditation einfach nur beobachten und laufen lassen, das machen die ja dummerweise
von selbst ziemlich gut. Schafft man aber den "Beobachter" zu aktivieren der sich das Tollhaus anschaut ohne
Bezug dazu zu nehmen, dabei kanns passieren das die Gedankenkreisel erstmal sogar NOCH schlimmer werden,
weil eben alles andere immer stiller wird, aber wenn man es erstmal schafft den ganzen Zirkus zu beobachten
ohne Bezug zu nehmen dann schmelzen irgendwann die Gedankenwolken dahin wie auch echte Wolken unter
sengender Sonne und lösen sich in Wohlgefallen auf. Allerdings macht das zum Einstieg ohne Lehrer keinen
Sinn und erfordert einiges an Übung und Sitzfleisch. Keine Soforthilfe und in Coronazeiten einen seriösen Lehrer aufzutreiben ist halt auch nicht. Aber wenn du über die Krise hinaus darunter leidest, währe das eine langfristige
Lösung. Za Zen ist auch eher areligiös, du kannst es einfach nur als Werkzeug für diesen Zweck lernen ohne
den ganzen Buddhismuskram annehmen zu müssen. Oder halt so etwas wie Achtsamkeitsmeditation ohne jeden
rel. Bezug wenn sowas stört. Idealerweise solltest du das dann mit einer guten Psychotherapie flankieren und
wenn das in deinem Fall angebracht ist auch ohne Medikamente. Die mögen bei ganz starken Episoden von
Fall zu Fall Sinn machen, aber eben nicht auf Dauer, sie machen abhängig und sind auch nicht gut für den
Körper. Macht nur Sinn wenn man anders gar nicht mehr da heraus kommt, als Startpunkt für andere,
nichtmedikamentöse Methoden die dann einhaken können. Ich hab nie Psychopharmaka verschrieben bekommen,
hab das aber an anderen mal beobachtet. Das Zeug kann halt im Idealfall solche Zirkel durchbrechen, aber die Ursache
wird damit nicht angegangen. Ist ohne begleitende Psychotherapie eben nur wie ner Schmerzpille. Macht erstmal schmerzfrei, aber wenn man nicht gleichzeitig etwa mit Krankengymnastik an die Ursache rangeht dann kommen die eben immer wieder.
Aber die Tips hier von wegen "Bewegung in der Natur" solltest du dir auch zu Herzen nehmen. Mal 10km flott mit dem Rad durch Wald und Feld. Als einfaches Mittel kurzfristig mal eine Gedankenkette zu durchbrechen ist auch ein sensorischer "Schock" ganz brauchbar: Eine kalte Dusche. Pustet auch den Schädel frei, ist besser als ein Kaffee zum wachwerden und ist noch gut fürs Immunsystem.
Wenn morgen die Muschelhörner und Trommeln erklingen, dann lasst uns fallen, so leichten Herzens wie die Kirschblüten im linden Frühlingswind.
Impfpass und mit Sicherheit noch weitere digitale Maßnahmen in diese Richtung:
Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul,
ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul
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.. das Beste am Norden .. sind die Quallen ..... >>>>>> ... werde Deutschlandretter und wähle AfD ..
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Sie sind wie eine Wolke: wenn sie sich verziehen, kann es doch noch ein schöner Tag werden.
Für mich gibt es nur noch die AFD.
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