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Thema: Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

  1. #1
    1813 Benutzerbild von Ansuz
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    Standard Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

    So mancher mag das Studio und die gewohnten Geräte dort vermissen. Es gibt aber durchaus Abhilfe. Hier sind jede Menge Übungen, die man auch ohne Maschinen daheim absolvieren kann.

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  2. #2
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    Standard AW: Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

    Weniger fressen, vernünftig arbeiten!

  3. #3
    unausgeschlafen Benutzerbild von MorganLeFay
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    Standard AW: Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

    Hab ich schon nicht gemocht, als sie noch offen waren. Täglich rausgehen, mal länger, mal kürzer.
    Hat den Roten Knopf.
    "I cannot live without books." Thomas Jefferson

  4. #4
    CO2-Produzent Benutzerbild von Schwabenpower
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    Standard AW: Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

    Zitat Zitat von Ansuz Beitrag anzeigen
    So mancher mag das Studio und die gewohnten Geräte dort vermissen. Es gibt aber durchaus Abhilfe. Hier sind jede Menge Übungen, die man auch ohne Maschinen daheim absolvieren kann.

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    Ich bleibe beim beidarmigen Reißen.

    Allerdings hat meine neue Tastatur mechanische Tasten, recht schwergängig. Trainiert auch
    Wer das liest, hat sich mit Corona angesteckt

  5. #5
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    Standard AW: Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

    Zitat Zitat von Ansuz Beitrag anzeigen
    So mancher mag das Studio und die gewohnten Geräte dort vermissen. Es gibt aber durchaus Abhilfe. Hier sind jede Menge Übungen, die man auch ohne Maschinen daheim absolvieren kann.

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    Leider alles nur sehr begrenzt wirksam, da schlichtweg der nötige mechanische Widerstand fehlt, um genug weiße Muskelfasern zu aktivieren und im Kraftbereich zu trainieren. Auch 1000 Liegestütze können kein schweres Bankdrücken ersetzen. Höchstens durch sehr schnelle Ausführung kann man da ein Bisschen kompensieren, weil dort bei den Beschleunigungsphasen Kraftspitzen erreicht werden. Aber das geht nur sehr begrenzt und hat ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Alles Mist, kurz gesagt.

    Na ja, derzeit hält zum Beispiel mein Bett als Ersatz für die Langhantelstange her, mit dem ich dann vorgebeugtes Rudern mache ... Kniebeugen versuche ich einbeinig zu machen, um wenigstens halbwegs auf den nötigen Widerstand zu kommen.
    "Um die gewünschte Schockwirkung zu erzielen [...] sterben qualvoll um Luft ringend zu Hause. Das Ersticken oder nicht genug Luft kriegen ist für jeden Menschen eine Urangst"

  6. #6
    1813 Benutzerbild von Ansuz
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    Standard AW: Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

    Zitat Zitat von Nicht Sicher Beitrag anzeigen
    Leider alles nur sehr begrenzt wirksam, da schlichtweg der nötige mechanische Widerstand fehlt, um genug weiße Muskelfasern zu aktivieren und im Kraftbereich zu trainieren. Auch 1000 Liegestütze können kein schweres Bankdrücken ersetzen. Höchstens durch sehr schnelle Ausführung kann man da ein Bisschen kompensieren, weil dort bei den Beschleunigungsphasen Kraftspitzen erreicht werden.

    Na ja, derzeit hält zum Beispiel mein Bett als Ersatz für die Langhantelstange her, mit dem ich dann vorgebeugtes Rudern mache ...
    OK, ab einem bestimmten Level ist das sicher uninteressant, doch denke ich, andere Leute könnten durchaus von den genannten Übungen profitieren. Wäre doch schön, wenn manche Couch-Potatoes aus purer Langeweile einfach mal anfangen würden im trauten Heim. Bis die Studios wieder öffnen, dürfte ausreichend Zeit verstreichen, um die Optionen dort dann schätzen zu können.
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  7. #7
    1813 Benutzerbild von Ansuz
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    Standard AW: Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

    Zitat Zitat von Nietzsche Beitrag anzeigen
    Weniger fressen, vernünftig arbeiten!
    Da bist Du bei mir an der falschen Adresse. Daß ich Bewegung für einen viel wichtigeren Faktor, der zum Wohlbefinden beiträgt ( "Gesundheit" möchte ich nicht schreiben, dieser Begriff ist überstrapaziert) halte, als die derzeit so propagierte "richtige "gesunde" (LOL) Ernährung, schrub ich bereits mehrfach.
    Es geht hierzustrang um die Optionen, die jemand hat, der nicht aus seiner beschixxenen Mietbude rauskann wegen Lockdown/Ausgangssperren und was der dann machen kann, ganz ohne Muckibude, um sich in Form zu halten.
    Das betrifft auch Leute, die der Muckibude abhold sind.
    Das betrifft auch Leute, die aus gesundheitlichen Gründen auf tägliche Übungen angewiesen sind.
    Physiotherapie ist derzeit keine Option, somit möge der Eingangsartikel auch dieser Gruppe eine kleine Hilfe bieten.
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  8. #8
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    Standard AW: Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

    Zitat Zitat von Ansuz Beitrag anzeigen
    Da bist Du bei mir an der falschen Adresse. Daß ich Bewegung für einen viel wichtigeren Faktor, der zum Wohlbefinden beiträgt ( "Gesundheit" möchte ich nicht schreiben, dieser Begriff ist überstrapaziert) halte, als die derzeit so propagierte "richtige "gesunde" (LOL) Ernährung, schrub ich bereits mehrfach.
    Es geht hierzustrang um die Optionen, die jemand hat, der nicht aus seiner beschixxenen Mietbude rauskann wegen Lockdown/Ausgangssperren und was der dann machen kann, ganz ohne Muckibude, um sich in Form zu halten.
    Das betrifft auch Leute, die der Muckibude abhold sind.
    Das betrifft auch Leute, die aus gesundheitlichen Gründen auf tägliche Übungen angewiesen sind.
    Physiotherapie ist derzeit keine Option, somit möge der Eingangsartikel auch dieser Gruppe eine kleine Hilfe bieten.
    Für Ehemänner, die ohnehin sonst selten zu Hause sind, ist das nicht notwendig. Es ist schon erstaunlich, was Ehefrauen alles einfällt, um den Mann auf Trab zu halten
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  9. #9
    Mitglied Benutzerbild von Praktiker
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    Standard AW: Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

    Zitat Zitat von Schwabenpower Beitrag anzeigen
    Für Ehemänner, die ohnehin sonst selten zu Hause sind, ist das nicht notwendig. Es ist schon erstaunlich, was Ehefrauen alles einfällt, um den Mann auf Trab zu halten
    Es ist auch erstaunlich,- wieviele Männer sich von einfallsreichen Ehefrauen einfach so auf Trab halten lassen...
    Mors certa , hora incerta ....

  10. #10
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    Standard AW: Muckibude geschlossen? Tipps für Heimübungen

    Zitat Zitat von Praktiker Beitrag anzeigen
    Es ist auch erstaunlich,- wieviele Männer sich von einfallsreichen Ehefrauen einfach so auf Trab halten lassen...
    Oh ja. Ich wußte gar nicht, wieviel Müll im Haushalt anfällt, was alles repariert oder montiert werden muß und wie viele Möbel schon immer falsch standen.

    Brauchen Gänse eigentlich wirklich einen Springbrunnen?
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