Also ehrlich, das hab ich noch nie gehört! Kann es vielleicht sein, dass bei dir ernährungsspezifisch vielleicht eher ein psychologisches Problem zugrunde liegt?Zitat von goldi
AW: Fasten
Also ehrlich, das hab ich noch nie gehört! Kann es vielleicht sein, dass bei dir ernährungsspezifisch vielleicht eher ein psychologisches Problem zugrunde liegt?
AW: Fasten
3 Mahlzeiten sind nur für Ölplattform-Arbeiter sinnvoll.
Du machst das schon richtig, 16 Std. Pause zwischen Mahlzeiten ist wichtig.
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"Groß ist die Wahrheit, und sie behält den Sieg" (3. Esra)
AW: Fasten
Hört sich interessant an.
Hast du einen Link?
Aber vier Eier, uhuuuu..
AW: Fasten
Ich habe kein Problem mit mir.
Wenn es nur um Körpergewicht geht ist es am Ende ohnehin egal was man isst. Da muss nur die Bilanz stimmen.
AW: Fasten
Ich sage dir nur, dass du fehl in der Annahme gehst, dir alle 8 Stunden was reinzuschaufeln. Das ist definitiv nicht gesund, v.a. als Sitzarbeiter nicht.
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AW: Fasten
Warum musst du bei fast allen Themen ins Extrem abdriften und dich da reinsteigern?
Man muss nicht darauf verzichten, man kann und sollte sie aber sehr wohl reduzieren. Die fehlenden Kalorien ersetzt man durch Proteine und Fette. Dazu bei jeder großen Mahlzeit reichlich Gemüse wie Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Salat, Zucchini etc.
Das füllt den Magen und liefert wertvolle Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe.
Zwischen Verzicht und dem extrem hohen Zuckerkonsum in unserer Gesellschaft gibt es ein seehr weites Spektrum. Was meiner Meinung nach auf jeden Fall reduziert werden muss, ist der Konsum von einfachen Zuckern in Form von Süßigkeiten. Dieses ständige Naschen ist wirklich ein Problem.
Aber die Kohlenhydratbeilage zum Essen gehört dazu und wird auch gar nicht so schnell aufgespalten, weil da ja auch noch jede Menge Proteine, Fette und Pflanzenstoffe dabei sind. Und die verzögern die Aufnahme der Kohlenhydrate ganz extrem, sodass dann auch Weißbrot als Beispiel lange nicht mehr so schnell aufgenommen wird, wie auf leerem Magen.
"Um die gewünschte Schockwirkung zu erzielen [...] sterben qualvoll um Luft ringend zu Hause. Das Ersticken oder nicht genug Luft kriegen ist für jeden Menschen eine Urangst" - BMI
"Der Westen ist das Imperium der Lügen" - Putin
“Niemand ist mehr Sklave, als der sich für frei hält, ohne es zu sein." - Goethe
AW: Fasten
Ich praktiziere immer dann, wenn ich es für nötig erachte, meine "Spezialdiät", genannt FDH, friss die Hälfte! Dadurch kann ich mein Körpergewicht nach Belieben justieren.
Während meiner Studienzeit arbeitete ich als Trainer in einem Fitnessstudio, nahm in dieser Zeit auch an Wettkämpfen im BB teil. Nach einer dreimonatigen Wettkampfvorbereitung mit entsprechendem Training und der dazugehörigen Diät hatte ich am Wettkampftag einen Körperfettanteil von zwölf Prozent. Das war aber mega anstrengend...
Nachtrag: Ich überlege gerade, ich müsste noch Fotos aus jenen Tagen haben, wo ich auf der Bühne stehe... falls ich die finde, stelle ich die hier mal rein... lang, lang ist's her... amendment mit Waschbrettbauch. Amüsant.
AW: Fasten
na das war mir denn zu aufwendig du dauert zu lange ich muss ja am nächsten morgen früh raus, ich habe dann immer eine Banane in Reserve und dann Stück Brot und Käse das reicht um das grummeln zu unterdrücken.....hab mal gelesen das ist so ne Typfrage, zum einem Menschen die bei stress und Konzentration schlicht vergessen zu essen und dann andere die sind richtige Stressesser, je höher der Stress umso mehr futtern sie nebenher
“Der Politischen Korrektheit geht es nicht darum, eine abweichende Meinung als falsch zu erweisen, sondern den abweichend Meinenden als unmoralisch zu verurteilen. Man kritisiert abweichende Meinungen nicht mehr, sondern hasst sie einfach. Wer widerspricht, wird nicht widerlegt, sondern zum Schweigen gebracht.”
Prof.Dr. Norbert Bolz, Medienwissenschaftler
AW: Fasten
Ich bin gar nicht extrem, denn ich mache nicht 10-21 Tage Fasten, sondern 36-48 Stunden, wie ich schrieb.
Das ist eine lächerliche Zeit, zumal die Verdauung schon bis zu 3 Tage geht und quasi nicht mal den "Flugmodus" gewechselt wurde.
Es geht darum, den Körper unter eine natürliche Bedingung zu versetzen, wie sie Jahrmillionen bei unseren Vorfahren Gang & Gäbe war.
Kühlschränke, permanente Snacks, regelmäßiges Essen war evolutionär niemals Realität.
Wenn, dann gab es extrem viel oder extrem wenig, oft gar nichts.
In diesem flexiblen Stadium sollte man seinen Körper halten, dann entfacht er auch eine hohe Dynamik und Gesundheit.
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AW: Fasten
ich mag mich nicht im Essen einschränken, das hat so was von Selbstkasteiung....wenn das Bäuchlein wieder etwas wächst dann raus in die Natur ein paar extra Runden Bewegung laufen schwimmen wandern, dann kann man sich danach auch mit nem schönen Mahl belohnen
“Der Politischen Korrektheit geht es nicht darum, eine abweichende Meinung als falsch zu erweisen, sondern den abweichend Meinenden als unmoralisch zu verurteilen. Man kritisiert abweichende Meinungen nicht mehr, sondern hasst sie einfach. Wer widerspricht, wird nicht widerlegt, sondern zum Schweigen gebracht.”
Prof.Dr. Norbert Bolz, Medienwissenschaftler
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