das Rauchen aufgeben

[arnd]

Als passionierter Kettenraucher trage ich mich mit dem Gedanken mit dem Rauchen aufzuhören.Zur Zeit befinde ich mich in der theoretischen Planungsphase,wie dies am Besten zu bewerkstelligen sei und sammle Informationen.

Bevor ich größere Vorräte an Nikotinkaugummis und Nikotinpflaster erwerbe würde mich interessien ob,und wenn ja welche, Erfahrungen jemand mit diesen Entwöhnugsmitteln gemacht hat.

[Bruddler]

Ich habe im Dezember 1997 mit dem Rauchen aufgehoert - apruppt !
Mit Hilfe von Nikotinkaugummi, Schokolade und sonstigen Sueßigkeiten konnte ich mich durch die ersten sechs Wochen hindurchquaelen - danach ging es mit der Abstinenz immer besser und besser !
Heutzutage, kann ich Zigarettenqualm nicht mehr ausstehen !
negativer Nebeneffekt : Gewichtszunahme und ein unbeschreiblicher Appetit !

[Mauser98K]

Ich rauche seit etwa sechs Jahren nicht mehr.
Als unsere Tochter sich ankündigte, habe ich aus einer Laune heraus von jetzt auf gleich aufgehört.

Allerdings war ich nie ein Sucht- sondern Genußraucher und kam mit einer halben bis dreiviertel Schachtel am Tag aus.

Zugenommen habe ich allerdings auch.

[bernhard44]

sich das Rauchen abzugewöhnen, ist eine der einfachsten Sachen der Welt - ich hab es schon über hundert mal getan!

Nee, mal ernsthaft................sich im Kopf vorbereiten, wirklich wollen und nicht nach den Vorteilen des rauchen suchen, sondern sich immer die negativen Dinge vor Augen halten!
Das nicht mehr rauchen nicht als Verzicht und Verlust, sondern als neue Lebensqualität und Befreiung betrachten. Sich nich bemitleiden sondern loben und belohnen für jeden Tag denman geschafft hat. Nach ca1 Woche ist der körperliche Entzug vorbei, nach ca. drei vier Wochen der psychische Druck weg.Wenn das im Kopf drin ist klappt es auch mit dem nicht rauchen! Auch von 35 auf 0! Auch von einem Tag auf den anderen.
Bei mir sind es jetzt auch ca.6 Jahre!


Ps.
der schwierige Teil kommt, wenn wenn denkt man ist "trocken" und Sonnabends zum Kaffee mal eine durchziehen kann, öh öh :no_no: funktioniert nicht! Da ist man ganz schnell wieder "drauf" und meist schlimmer als vorher!

[cajadeahorros]

Als passionierter Kettenraucher trage ich mich mit dem Gedanken mit dem Rauchen aufzuhören.Zur Zeit befinde ich mich in der theoretischen Planungsphase,wie dies am Besten zu bewerkstelligen sei und sammle Informationen.

Bevor ich größere Vorräte an Nikotinkaugummis und Nikotinpflaster erwerbe würde mich interessien ob,und wenn ja welche, Erfahrungen jemand mit diesen Entwöhnugsmitteln gemacht hat.

Das Buch "Endlich Nichtraucher" hilft wirklich weiter, zumindest bei mir und vielen Bekannten. Habe es ohne Nikotinkaugummi geschafft (die ja nicht von der Sucht heilen sondern sie nur auf eine andere Basis stellen) und OHNE zuzunehmen, im Gegenteil (nachdem ich 2 Jahre vorher einen Fehlversuch mit massiver Verfettung hatte).

ja das ist gut, ich hab es auch vorher gelesen!

[MorganLeFay]

Ich weiss nicht, wie die Dinger heissen, aber es gibt so Nikotinroehrchen, die man "kalt" raucht. Die befriedigen dann den Nikotinschmacht und das Beduerfnis nach dem Etwas-Festhalten.

Haben einer Bekannten von mir wirklich geholfen.


So ganz trauen tu ich dem nciht, weil es mir wie eine Ersatzsucht erscheint. Aber fuer sie war es OK. Die Dinger waren ihr nach einer Weile echt peinlich, und da hat sie's ganz gelassen.

[Ingeborg]

Das Buch von Carr scheint oft zu helfen.

[MorganLeFay]

Bernhard, hast Du da irgendwie den falschen Knopf gedrueck, als Du auf cajadeahorros geantwortet hast...?

[arnd]

Ich weiss nicht, wie die Dinger heissen, aber es gibt so Nikotinroehrchen, die man "kalt" raucht. Die befriedigen dann den Nikotinschmacht und das Beduerfnis nach dem Etwas-Festhalten.

Haben einer Bekannten von mir wirklich geholfen.

Danke für den Hinweis.Ich werd mal in der Apotheke nach solchen Röhrchen fragen.Denn das Problem ist wirklich nicht nur das Nikotin,sondern die Gewohnheit und der Wunsch etwas festhalten zu müssen.

[MorganLeFay]

Ich mach mich auch mal schlau. Vielleicht kann ich Dir morgen oder so dann einen Hersteller nennen.