Auch nicht pauschal, Inge:als aktiver Bergsteiger konnte ich locker nach einer Bergtour 500 Gramm Spaghetti im Alleingang essen und wog weniger als heute, obschon normalgewichtig.Heute gehen nach MTB Fahrt 250 Gramm plus Soße.
(plus 3 Halbe Bier).Heheheh.....
Ui, erst dachte ich "KH" meint Krankenhaus-Essen ;-)
Ja, wenn ich nur Fleisch oder Fisch esse, werde ich auch satt.
Zudem nimmt man damit gut ab.
Reis und Nudeln specken an, womit das Gewicht feinreguliert wird - einfach etwas mehr oder weniger dazu geben, geht ganz einfach.
Selbstverständlich nix Süßes essen und trinken, Zucker nur in den Kaffee geben.
Butter, Fette, Öle und Margarine erst gar nicht einkaufen.
Thunfisch nur im eigenen Saft nehmen.
Heute früh warens leer 77.2 kg.
Weniger brauch ich nicht, käme damit aber locker auf 65 kg runter.
"Die Erde ist ein Irrenhaus. Dabei könnte das bis heute erreichte Wissen der Menschheit aus ihr ein Paradies machen. Dafür müsste die weltweite Gesellschaft allerdings zur Vernunft kommen." Joseph Weizenbaum
GmbHler sind RufmordGift, Arbeitsverträge sind Pest, Arbeitsrichter verhöhnen SozialstaatsOpfer.
Öle? Ja doch - Sesamöl zu würzen.Olivenöl für den Salat.
Kürbisöl für den Salat!
Kohlehydrate werden in Zucker umgewandelt, somit leidet ein Diabetiker schwer darunter, fast keine Kohlehydrate essen zu dürfen.
Bleibt er nur bei Fleisch, Fisch und Salat hat er wieder Unterzucker.
Es ist ein Teufelskreis.
Als ich Diabetes 2 bekam war ich 1,65 cm groß und hatte 54 Kilo.
Übergewichtige sind mehr gefährdet, aber auch Normalgewichtige erwischt es, auch , wenn sie so gut, wie keinen Zucker pur essen.
Für jemanden, der gerne Kartoffeln und Nudeln essen würde, ist es die Hölle.
carpe diem, welche Ursache hat deine Typ2 Diabetes?
Mich wundert deine Aussage, denn ich darf Kartoffeln und Nudeln ohne Einschränkungen essen. Achten muss ich auf Monosaccharide (mit Ausnahme von Fructose), Disaccharide und Oligosaccharide.
Polysaccharide, wie sie in Kartoffeln oder Nudeln sind, muss ich nur insoweit beachten, wie es zu einer gesunden Gewichtskontrolle notwendig ist, hinsichtlich des Blutzuckers nicht.
«Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann, was er will, sondern darin, dass er nicht tun muss, was er nicht will».Jean-Jacques Rousseau (1712-78)
«Die Freiheit besteht darin, dass man alles das tun kann, was einem anderen nicht schadet».Matthias Claudius (1740-1815)
Aber einen andern als du denkst. Typ2 beginnt mit einer Insulinresistenz, d.h. die Zellen haben nicht die Möglichkeit, Insuliln aufzunehmen. Die Bauchspeicheldrüse produziert immer mehr Insulin, aber das kann nicht in die Zellen vordringen und bleibt im Blut und da Insulin ein Masthormon ist, kann man sich die Folgen vorstellen.
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