Befristete Arbeitsverträge und eine Frage dazu

[pixelschubser]

Ich bin heute morgen aus der Nachtschicht gekommen. Zwischen so ca. 3 Uhr und 5 Uhr extrem abgebaut und durch die Gegend geeiert wie ein Zombie und nun hellwach und kann nicht einschlafen.

Ich bin ebenfalls heute morgen aus der Schicht gekommen. An schlafen ist noch nicht zu denken. Erst muss die Lütte in den Kindergarten, dann Feierabendbierchen und was essen und dann geh ich meistens so gegen 11 ins Bett, schlafe bis 15 Uhr und hole dann die Lütte wieder ab.

Meinen Tiefpunkt habe ich meistens so gegen 4 Uhr morgens. Bei dem Arbeitsvolumen habe ich aber irgendwie keine Zeit dafür.

[Süßer]

Ich bin ebenfalls heute morgen aus der Schicht gekommen. An schlafen ist noch nicht zu denken. Erst muss die Lütte in den Kindergarten, dann Feierabendbierchen und was essen und dann geh ich meistens so gegen 11 ins Bett, schlafe bis 15 Uhr und hole dann die Lütte wieder ab.

Meinen Tiefpunkt habe ich meistens so gegen 4 Uhr morgens. Bei dem Arbeitsvolumen habe ich aber irgendwie keine Zeit dafür.

Wenn man nachts arbeitet sollte man auf seinen Schlaf achten. Wichtig ist das man genügend Rem- Phasen hat. Das sind die Tiefschlafphasen in denen das Gehirn reorganisiert wird. Das ist inetwa so zu verstehen, wie die Reorganisation der Indexe bei einer Datenbank. Bei etwa 4 Stunden Schlaf kann man mit einer Rem-Phase rechnen, bei 8 Stunden sind das 2 Reorganisationsphasen. 2 Phasen pro Nacht halten dich gesund und leistungsfähig. Man kann auch 2x 4 Stunden schlafen, dann hat man auch 2 Rem-Phasen. Aber viele kürzere Nickerchen ergeben zwar rechnerisch genügend Schlaf aber enthalten keine Rem.....

[pixelschubser]

Wenn man nachts arbeitet sollte man auf seinen Schlaf achten. Wichtig ist das man genügend Rem- Phasen hat. Das sind die Tiefschlafphasen in denen das Gehirn reorganisiert wird. Das ist inetwa so zu verstehen, wie die Reorganisation der Indexe bei einer Datenbank. Bei etwa 4 Stunden Schlaf kann man mit einer Rem-Phase rechnen, bei 8 Stunden sind das 2 Reorganisationsphasen. 2 Phasen pro Nacht halten dich gesund und leistungsfähig. Man kann auch 2x 4 Stunden schlafen, dann hat man auch 2 Rem-Phasen. Aber viele kürzere Nickerchen ergeben zwar rechnerisch genügend Schlaf aber enthalten keine Rem.....

Nickerchen bringen mich nicht weiter und lassen mich auch nicht regenerieren. Aber ich komme mit 2x 3-4 Stunden Schlaf sehr gut klar und erreiche auch fast immer die Tiefschlafphase.

Ich kann ohnehin keine 8 Stunden mehr durchschlafen. Wahrscheinlich ist das alters- und schmerzbedingt. Inzwischen kenne ich aber die Vorzüge des Mittagsschlafs.